운동의 창의성을 발휘하자1 도구 없이 할 수 있는 운동과 근육을 만드는 꿀팁. ### 1차원: 시작은 단순하게, 일단 몸을 움직여!모든 것이 그렇듯, 운동도 시작이 가장 중요해요. 1차원에서는 그냥 **움직이는 것 자체**가 목표입니다. 예를 들어, 앉았다 일어나는 그? 하나만으로도 충분해요. "아니, 이게 운동이야?"라고 할 수 있지만, 첫발을 떼는 게 중요하니까요. 상상해 보세요, 이건 마치 종이 한 장만큼 얇은 노력 같지만, 차곡차곡 쌓이면 나중에 그 두께가 엄청나게 커진다는 거죠. 근육도 그렇게 서서히 만들어지는 거예요!### 2차원: 방향을 정하라! 목표가 필요해여기서부터는 방향이 생깁니다. 그?했다면, 이제 팔굽혀펴기 같은 상체 운동을 추가해 보는 거죠. 두 가지 방향, 즉 하체와 상체를 동시에 챙길 수 있어요. 여기에 복근 운동까지 추가하면? 마치 2차원 세계에서 점이.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음