복근의 움직임으로 운동시작1 근육 강화 운동의 비밀! 초보자도 쉽게 따라하는 루틴 근육 강화 운동의 비밀! 초보자도 쉽게 따라 하는 루틴을 1차원부터 11차원까지 차근차근 밟아보자고!### 1차원: 시작은 미세한 움직임부터!자, 이게 바로 근육 강화의 첫 번째 차원. 아주 간단해. 바로 앉았다 일어나는 동작만으로도 근육이 깨어나는 걸 느낄 수 있어! 스?? 아니, 그건 아직 멀었어. 그냥 의자에서 일어났다 앉았다 하면 돼. 이건 마치 새로운 차원으로 들어가는 포털을 발견한 것 같은 순간! “이렇게 쉬운 걸로도 운동이 될까?”라는 의문이 들겠지만, 믿어봐.**근육의 여정은 한 걸음부터!**### 2차원: 팔을 움직여야지! 이제 2차원으로 넘어가자.이번엔 손을 써볼 차례야. 가벼운 물병을 양손에 들고, 양팔을 천천히 들어 올려. 이걸 하면서 나는 대영웅처럼 포즈를 취해보는 거야. 마치 하.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음