명상으로 하루을 시작하는 건 차원 이동을 하는 것과 같아요!
자, 한번 떠나볼까요? 우린 지금 1차원에서 11차원까지의 여정을 통해 명상법을 소개할 거예요. 명상은 단순한 휴식이 아니라, 새로운 차원의 평화로 넘어가는 문이 될 수 있답니다. 차원마다 다른 감각과 깨달음을 느끼며, 점점 더 고차원의 자신을 만나보는 재미도 쏠쏠하죠.
**1차원: "숨쉬기 차원"**
가장 기본이자 필수인 차원이에요. 여기서는 단순히 ‘숨쉬기’에 집중해요. 코로 공기가 들어오고 나가는 것을 느껴보세요. 너무 쉽다고요? 쉬운 것 같지만, 이 차원에서 모든 명상은 시작됩니다. 깨어있는 존재로 첫 발걸음을 딱!
**2차원: "잡생각 구덩이"**
명상을 하다 보면 온갖 잡생각들이 몰려와요. 여기서 딱 멈추고, 그 잡생각들을 구경하세요. 마치 바닥에 있는 그림자들이 막 뛰어다니는 것처럼요. 하지만 이 그림자들을 잡으려고 하지 말고, 그저 지나가는 쇼처럼 보고 넘기세요. 다 돌고 도는 거니까!
**3차원: "몸 감각 스캔"**
이제 몸의 각 부분을 스캔해 봅시다. 발끝부터 머리까지 차근차근. 혹시 발바닥이 간지럽거나, 허리가 좀 뻐근한가요? 그런 감각들을 인지하고 그냥 느껴보세요. 몸과 대화하는 시간이죠. 몸이 오늘도 열심히 나를 지탱해 주는 걸 생각하면 감사한 마음도 들 거예요.
**4차원: "감정 차원"**
이제 감정 차원으로 넘어가요. 오늘 어떤 감정이 당신을 찾아왔나요? 기쁨, 슬픔, 짜증, 설렘… 모든 감정을 하나씩 만나고, "아, 너구나" 하고 인사만 건네면 돼요. 감정은 물결처럼 스쳐 가니까요. 다 돌고 도는 거잖아요?
**5차원: "비움의 차원"**
이 차원에서는 모든 걸 내려놓아 봐요. 잠깐은 세상에서 나라는 존재가 그냥 우주 속 작은 점일 뿐이라는 느낌으로 가벼워지는 거예요. 그 어떤 것도 나를 막을 수 없는 무한 자유의 세계에 도달한 느낌!
**6차원: "존재의 차원"**
이제는 그저 ‘존재함’을 느껴봐요. 뭐라도 해야 할 필요도 없고, 잘해야 할 압박도 없어요. 그저 있는 그대로 나, 존재하는 나를 환영하고 축하하는 거죠. 이 차원에서는 나 자신이 너무나 소중하게 느껴질 거예요.
**7차원: "고요의 차원"**
모든 것이 멈춘 듯한 고요함이 찾아옵니다. 마치 우주 전체가 조용해진 것 같은 느낌. 숨소리도 잔잔해지고, 머릿속도 깨끗하게 맑아져요. 이곳에서 진정한 휴식을 얻을 수 있죠.
**8차원: "직관의 차원"**
이 차원에서는 갑자기 통찰이 번쩍! 아하! 하는 순간들이 찾아와요. ‘아, 이게 바로 나였구나!’ ‘아, 이게 오늘의 답이었네!’ 평소에 복잡했던 문제들이 풀리기 위해 시작하죠. 명상은 언제나 우리에게 깨달음을 선물합니다.
**9차원: "창조의 차원"**
이제는 무에서 유를 창조하는 시간이에요. 내 머릿속에 멋진 아이디어들이 떠오르고, 그걸로 멋진 하루를 설계할 수 있어요. 오늘 할 일 목록부터, 나만의 새로운 계획까지, 모든 게 이 차원에서 탄생하죠.
**10차원: "사랑의 차원"**
이 차원에선 사랑이 모든 걸 채웁니다. 나에 대한 사랑, 타인에 대한 사랑, 그리고 우주 전체에 대한 사랑. 그 사랑이 나를 감싸고, 모든 것이 완벽하다는 느낌이 들어요. '나도 사랑받을 가치가 있구나' 하고 느껴지는 따뜻한 차원이죠.
**11차원: "우주적 평화"**
마지막으로 도착한 11차원은 그야말로 우주적 평화의 상태예요. 모든 걱정과 두려움은 사라지고, 그저 평화와 행복만이 가득해요. 이 상태로 하루를 시작하면 그 어떤 일도 자신감 있게 맞이할 수 있을 거예요.
이렇게 1차원부터 11차원까지의 명상 여행을 마쳤어요! 하루를 이렇게 시작하면, 다 돌고 돌아도 언제나 새롭게 느껴질 거예요.
감사합니다.